Ö Ğ Ü N Y E R İ N E “C A N S U Y U”
Kahvaltı yapmayı sevmiyorsanız, bu içecekler tam da sizin için “can suyu” niteliğini taşır. Güne taze ve sağlıklı bir başlangıç için en favori avokado smoothie tarifimi paylaşıyorum. Kıvamı ipeksi, çoook lezzetli… Sabah iki tane hazırlayıp, diğerini ara öğününüz için tüketebilirsiniz. Gün boyu tok tutar, sakinleştirici etkisi vardır, kalp ve göz sağlığını koruyucudur, iltihapları azaltıcı ve kansere karşı olumlu etkileri olan meyvelerin başındadır. İçeceğimiz, sağlıklı yağlar ve özellikle omega 3 – 6, protein, A, C, K vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve demir içerir.

Avokado Ispanak Smoothie

Servis: 2 kişi

Hazırlama: 50 dk.

Pişirme: 50 dk.

  • 1 avuç ıspanak
  • 3 dal maydanoz
  • Yarım avokado
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 adet tam ceviz
  • 1 su bardağı su
  • 1 çay bardağı süt
  • 2 çorba kaşığı bal veya doğal pekmez
  • Yıkanmış ve temiz yeşilliklerle beraber, tüm malzemeyi karıştırıcınıza koyun.
  • Pürüzsüz kıvam alıncaya kadar iyice karıştırın.
  • Cam bardak ya da kavanoza koyarak tüketin.
Malzemeler
  • 1 avuç ıspanak
  • 3 dal maydanoz
  • Yarım avokado
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 adet tam ceviz
  • 1 su bardağı su
  • 1 çay bardağı süt
  • 2 çorba kaşığı bal veya doğal pekmez
Hazırlanışı
  • Yıkanmış ve temiz yeşilliklerle beraber, tüm malzemeyi karıştırıcınıza koyun.
  • Pürüzsüz kıvam alıncaya kadar iyice karıştırın.
  • Cam bardak ya da kavanoza koyarak tüketin.